jak napisać

Ja jestem zwolennikiem bcaa. Wiadomo, że to nie magiczny środek ale działa. Tak samo jak działa eaa czy białko. Można napisać, że to samo jest w jedzeniu przecież. Może i tak. Ale posiłek trawi sie 12 godzin. Wyrzut aminek jest, ale nie jest szybki ani nie jest duży. Jest dlugi i stały. A po bcaa czy eaa? Po 30min jest max szczyt we krwi. [...]

puma chodzi tu o podciaganie sztangielek do brody sory zle napisałem własnie pisałęs o tym jak podciaganie do brody sztangi jest niebezpieczne ale hantlami chyba bedzie można robić to ćwiczenie ? a możesz mi jeszcze napisać co miałeś na myśli pisząc ze racka bede predzej czy puzniej musiał zamienić na dużego? pisałęś abym po treninu zjadł [...]

[...] uginanie nachwyt/ podchwyt/ neutral 2-3-4-1/3/ 8-10. Pytanie mam odnośnie nachwytu. Mam wrażenie, że przedramię bardziej pracuje przy tym ćwiczeniu od bica. Mógłbyś napisać jak ruch powinien wyglądać? Cały czas ma być nachwyt, czy może przy końcówce skręcać nadgarstkiem? 2 pytanie Robiąc rampę 5x5, gdzie w 3 serii powinno się dobić do 5 [...]

Witam na wstepie chcialbym napisac, ze jestem zachwycony tematem swietna robota Puma!! Cieszy mnie to bardzo! jako drugie mam pytanie ad treningu plecow a dokladniej wioslowania jednoracz hantlem w podporze o lawke myslisz, ze nadaje sie jakos drugie cwiczenie ? wykonuje je ciezko, na 6-7 powt zaraz po podciaganiu nachwytem To cwiczenie [...]

Pytanie o 2 moim zdaniem ciekawe ćwiczenia: Przysiad jednonóż (albo tylko faza negatywna jednonóż), brzuszki w zwisie (jak nietoperz, odrzucając problemy z ciśnieniem). Czy te 2 ćwiczenia są godne uwagi, mógłbyś Puma coś o tym napisać? Oba testowałem w formie zabawy i świetnie czułem ćwiczone partie.

Pytanie o 2 moim zdaniem ciekawe ćwiczenia: Przysiad jednonóż (albo tylko faza negatywna jednonóż), brzuszki w zwisie (jak nietoperz, odrzucając problemy z ciśnieniem). Czy te 2 ćwiczenia są godne uwagi, mógłbyś Puma coś o tym napisać? Oba testowałem w formie zabawy i świetnie czułem ćwiczone partie. Przysiad jednonoz nigdy w zyciu. Opisywalem [...]

Hmm nie wiem czemu, ale i bez żadnych naukowych wyjaśnień faktycznie pompki na poręczach wydają mi się cięższe po rozpiętkach. Nie patrząc na pracę pec.minor ani nic, tylko tak "na oko", jakos mam wrażenie że ciężej by poszło - ale sprawdzę jak tylko wyzdrowieję A mógłbyś co nieco o tym oddalaniu mostka od kręgosłupa więcej napisać?

puma666 mugł bys mi napisac szczegulowo jak ma wygladac ta metoda treningowa bardzo mi zalezy na tym treningu AM Pm trenuje 4 Lata w dym 2 lata intensywnie miałem podobny plan treningowy ułozyłem go sam jest troche podobny da AM PM Interesuje mnie plan OD PONIEDZIAŁKU do NIEDZIELI szczegułowo rozpisany dzien po dniu. Trenowałem DWA razy dziennie [...]

[...] długo. Jak zobaczyłem twoje eksperymenty i co robiłeś w nich z ludźmi zacząłem śledzić każdą Twoją wypowiedź. Od tamtej pory mam lepsze rezultaty w ćwiczeniach i dowiedziałem się co to znaczy porządnie trenować. Cóż szkoda, że nas opuszcasz, może wpadłbyś kiedyś tutaj jako gość żeby pogadać na luzie, no i dozobaczenia na nowym forum. Pozdrawiam.

[...] które miałem w swojej bazie adresów SFD W razie gdyby ktoś długo (2-3h) nie dostawał, proszę napisać do mnie powiadomką - wyślę jeszcze raz tym razem pojedyńczo oraz sprawdzę czy na pewno nie przeoczyłem nikogo (szansa jak 1 do 100, ale zawsze ta jedynka istnieje hehe) Pozdrawiam Gwjazdor Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-07-15 19:18:18

[...] dzis to samo 2spr+2poprawki, do tego zajazd starszny mam 4zagrozenia (wujde, i wychodze powoli hehe) wczoraj odbyly sie 2treningi! O 8 rano mialem indywidualny boks, a jak wroiclem ze szkoly od razu wybylem na silke. O 7rano przed treningiem zjadlem sniadnako a mianownicie GOFRY, kurde siwetna sprawa, nie czuklem sie wogole pelny, zjadlem [...]

[...] TO O DZIWO PIERWSZY I NAJLEPIEJ POZNANY PRZEZE MNIE MIESIEN PLECOW.. ALE KLAPA! ps - tylne naramienne ostro pracuja podczas podcaigania powinienes opisac je bardziej a nie jako tylko "pomocne" NIEKONIECZNIE. JA MAM CALKIEM MOCNO ROZWINIETE I CZUJE JE NIEMAL ZAWSZE. MIMO TO NADAL TWIERDZE ZE WSROD PODCIAGAN PRACUJA NA TYLE BY MOWIC O [...]

No jakoś tak, raz mi na 5dni zszedł. Pisałem Ci o tym wtedy jak się pomyliłeś i wbileś 5mg czy tam ile na raz.Jak rozpoczynam bić to, znaczy źle jak rozpoczynalem bić (bo w tamtym roku był debiut z tym wynalazkiem) to flakon pierwszy na 14 dni,żeby przetestować, potem jakoś na 10. Coś takiego bym musiał głębiej przeliczyć i policzyć ile flakonów [...]

....acha - teraz to już mogę napisać czego wcześniej nie chciałem. Kiepsko było jak nieszczęście te 3 miechy temu.Teraz już to na spokojnie przyjmiesz

[...] tego testu jest bardzo ważne, bo to nie są suple za 100 zł, ze mozna dac tylko samo podsumowanie... " No dobra , ale wiadome jest , że zawsze coś sie może stać i nie może napisać wypiski na czas.A co sie stało jak nie napisał jednej wypiski? Ktoś na tym ucierpiał? Zresztą ty nie sponsorujesz Tego testu , więc co ty masz do gadania. zdr

[...] W ciągu kilku dni napisałem dwa dośc obszerne artykuły i jeszcze Wam mało Wiecie- to nie jest tak, że ja siadam i już wiem co pisać Zanim coś naskrobę to myślę kilka dni jak będzie to wyglądało- żeby nie powielać innych i nie napisać głupot, czy rzeczy absolutnie oczywistych Wchodzę w szukajkę, wpisuje zagadnienie, o którym będzie powstawał [...]

[...] Pure sfd robi robotę, pompka dziś taka jka powinna być ;-) 1,5 porcji dla mnie optymalnie Complex Vitamin SFD Tutaj raczej nie ma co pisac skład jest spoko, więc witaminy jak najbardziej ok. /SFD/Images/2016/5/19/fa252429063643d891a3fba43c0a5aaa.jpg I bcaa popijane podczas treningu, kolejny raz moge napisac że smak tropikalny bardzo [...]

[...] od mojego komentarza%-) Cóż wg MNIE i tylko i wyłącznie MNIE bo za siebie mówię, ta poza u Mariana jest bardzo dobra, dlatego tak napisałem. Czy się znam? Na pewno nie tak jak osoby, które startują, nie jestem też sędzią, ale to tylko i wyłącznie moja opinia. Oczywiście mógłbym się tu naprodukować i dopatrzyć czegoś na siłę- przede wszystkim [...]

Super trening mimo ze slin ie idzie przed treningiem to wczoraj super nabicie i fajna pompka, chyba chciałeś napisać, że po leci ;-D ogólnie zauważyłem, że u Ciebie prawie zawsze lecą sztangielki na skosie jako pierwsze ćwiczenie na klatke, jak masz maksymalnie 50tki to coś czuję, że niedługo skończy się pole do popisu :-D

Wróciłem wczoraj. Miałem coś więcej napisać ale nie było kiedy. Pojechałem na trening i poszły dobre plecy. Jednak w nocy jakaś masakra brzuch bolał, wzdęcia takie jakich chyba nigdy nie miałem. Napompowamy powietrzem że myslalem że mnie rozerwie. Cała noc się męczyłem nad ranem jeszcze doszła temperatura i zaczęło gonić na kibel. Do pracy nie [...]